衝浪 背向衝浪的訣竅：只要做對「這件事」
大家好！我們是Beach Access的編輯部。「背向衝浪」對許多人來說確實是個挑戰。因為背對著浪前進，這使得視野受限，並且身體姿勢相對難以掌控，即使是有衝浪經驗的人也經常會失敗。
因此在本篇文章中，我們將會總結一些「背向衝浪的訣竅」。
要成功進行背向衝浪，並不需要複雜的技巧或理論，只需要掌握一個關鍵要點即可。
閱讀本文可以幫助你減輕對背向衝浪的恐懼，請務必看到最後喔。
1.背向衝浪的難度
背向衝浪之所以具有挑戰性，主要在於需要實現「向後移動」這個動作。
簡單來說，難度在於「視野受限」。
對於習慣左腳在前（Regular）的衝浪者，背向衝浪意味著向左前進；而對於右腳在前（Goofy）的衝浪者，則是向右前進。
衝浪的過程中，因為身體的姿勢是背對著浪前進，因此稱之為「背向」。
舉例來說，這就好比開車時倒車行駛，因為視野變窄，不容易看清楚周圍的情況，因此難度也跟著提升了。
走路也一樣。倒退走路比朝著前方走路要來得困難。
這些情況的難度都歸因於「視野受限」這點，背向衝浪也是同樣道理。
具體使背向衝浪變得困難的原因
- 背對前進
- 視野受限
- 身體姿勢固定
背向衝浪之所以具有挑戰性，主要因為衝浪者的身體需要背對著浪前進。
就像倒車一樣，背向衝浪時視野會變得狹窄。加上腳的位置幾乎是固定的，就算嘗試看向背後的方向也難以看到全貌。
此外，由於前腳和後腳的位置基本上是固定的，所以在背向衝浪時身體難以進行大幅度的動作。
2.背向衝浪的基本技巧
背向衝浪的基本技巧只有三點。
- 注視
- 深蹲
- 扭轉
遵循這三個要點就能夠成功地進行背向衝浪，不太容易失敗。
注視
很多衝浪者覺得背向衝浪困難，主要是因為他們往往忽略了要注視前進的方向。
就像騎腳踏車時，低頭騎車的話會覺得很可怕吧？大多數人都會保持視線注視著前方。
同樣地，衝浪時也一樣，注視前進的方向可以減輕心理上的不安，就不會覺得背向衝浪很困難了。
深蹲
一旦能夠在背向衝浪時維持深蹲姿勢，這項技巧就會變得驚人地簡單。
方法很簡單。只要做到深蹲時後腳的膝蓋盡量靠近前腳的膝蓋。
要注意的是如果後腳的膝蓋跟前腳的膝蓋呈現相反方向，就會變成外八姿勢。
扭轉
最後是身體的扭轉。雖然「扭轉」這個詞彙光從字面上可能不太容易理解，但是當我在進行背向衝浪時，我的身體會像舉手打招呼那樣，後側的那隻手也會朝向前進的方向，或者是朝向浪頂的方向。
這個動作能帶來很大的幫助，真心想向周圍的衝浪者推薦。儘管有些人可能在做這個動作時感到有點害羞。
不過只要試過就會立刻體會到它的效果，不妨偷偷實踐看看吧。
3.背向衝浪的訣竅
「注視、深蹲、扭轉」是背向衝浪的基本動作，然而，衝浪時要同時意識到這三點實在有難度。
因此，只要記住一件事就夠了。
成功進行背向衝浪的訣竅就是「注視」。
- 划水時注視前進方向
- 持續注視浪並且起身
只要理解了「注視」這個關鍵並且實踐，背向衝浪技巧就會有顯著提升。真的就只是全神貫注地看著浪的方向
4.背向衝浪的正確姿勢
下面是左腳在前（Regular）的背向衝浪的標準姿勢，雖然這僅是參考範例，不是唯一正解，但請記住，正確的姿勢主要是為了幫助你「注視」那道浪。
- 目的是為了「注視」
- 下巴朝著背對的那道浪
- 胸口朝向背對的那道浪
- 右手（Goofy 則使用左手）指向背後那道浪的Pocket（浪的力量最穩定的地方）
- 旋轉骨盆
- 收緊臀部
- 後腳膝蓋靠近前腳膝蓋
遵循上述要點，就能更容易掌握背向衝浪的正確姿勢，並且能夠專注地「注視」背後的那道浪。
實際在海上反覆練習的機會可能不多，因此建議可以使用衝浪滑板在陸地上多加練習。
5.軟板難以進行背向衝浪的原因
傳統的軟板通常具有較厚的板緣，以及較小的板尾和板頭翹度（Rocker），使用軟板進行轉向動作變得相對困難，這也是為什麼比起硬板，用軟板進行背向衝浪會更具挑戰性的原因。
基於軟板的板緣較厚這點，如果無法巧妙的控制身體讓板緣切入水面的話，，動作會容易受阻，進而從衝浪板上跌下來。
板緣較厚且板頭與板尾翹度較小的衝浪板，一般來說進行背向衝浪的難度會提高。
6.使用軟板進行背向衝浪的訣竅
不必強行將板緣切入水中，只需注視著浪的前進方向即可。
只需要注視著背後那道浪的前進方向，就可以順利地橫向前進。這聽起來或許有些不可思議，但真的就是這麼簡單，請務必試試看。
7.適合進行背向衝浪的軟板
適合背向衝浪的軟板通常在整體設計上板緣較薄，而板頭和板尾的翹度較大。
Beach Access開發了一款軟板，削減了板緣的厚度，即使在進行背向衝浪時，也能夠避免卡住的情況，順暢地操控。
軟板 6'6" 42L 四舵／中長板／免上蠟
Beach Access的軟板中，板緣厚度較薄，板頭和板尾都有翹度的就是這張6'6" 42L，四舵配置免上蠟的中長板。
雖然它有一定的重量，但由於四舵配置，所以具有出色的操控性能。因此，即使在進行背向衝浪時，也能保持穩定。
這款軟板不論是初學者還是有經驗的衝浪者，都能享受到其中的樂趣。即使在進行背向衝浪時也能順暢操控，因此對於那些覺得背向衝浪有難度的人來說，這是值得推薦的一張軟板。
Soft Board／軟板 6'6" 42L Quad Mid Length／中長板 Wax-Free／免上蠟
成功進行背向衝浪的訣竅 總結
- 專注於「視線」吧。
以上，就是進行背向衝浪時不會失敗的訣竅，可以試著從今天就開始練習看看喔。