衝浪　中長板與長板的駕乘技巧

對於衝浪初學者和中級者來說，中長板和長板通常都是非常受歡迎的選擇。相較於短板，這些板子的板面較寬，相對較厚，長度也較長，因此具有較高的浮力。這意味著衝浪者可以更容易透過划水和浪的力量來提高板速。即使在浪較小或不夠有力、短板不容易駕乘的情況下，中長板和長板仍然讓衝浪者能夠享受到衝浪的樂趣，對初學者來說更容易掌控。

瞭解這種長板子的特性並掌握正確的操控方式，對於提升衝浪技巧非常有幫助。因此，建議閱讀本文，並在下一次下海衝浪時有意識地留意以下要點。

 

1. 根據情況調整站立位置

首先是雙腳的站立位置，長板在進行起乘、轉向等操作時，需要透過調整重心來操控衝浪板，站立位置會跟著移動。對於短板而言，微調腳步就能調整位置，但在使用長板時，僅依賴腳部的調整可能不夠，兩腳必須前後移動，以確保雙腳處於正確的位置。

起乘時

在起乘時，除了仰賴划水的力量外，還需善用浪的動能來增加板速以維持穩定性，因此身體重心需要位於板子重心的位置。

起乘後，為了加速或維持速度，站立位置因此太過前傾，可能會導致板子失速，最糟糕的情況會造成板頭插水導致歪爆。為了避免這種情況，基本上要站在讓板頭可以維持微微離開水面的位置。

（圖片：身體重心位於板子重心的位置並試著取得平衡）

轉向以及操控板子時

當駕乘於浪面上並嘗試轉向時，原本的站立位置可能無法有效地進行轉向操作。儘管可以嘗試站在衝浪板的邊緣，以傾斜板身來實現轉向，但這需要高超的技術和平衡感。

這時要先將後腳稍微往後退，踩在靠近板舵的位置上。小心調整後腳位置的同時，踩在板面上的前腳操控著板子的同時，迅速地跟著往後退。

（圖片：後腳踩在接近板舵的位置）

維持穩定滑行狀態（衝浪板藉由升力在水面上滑行前進的狀態）的同時，將前腳移動到配合後腳重心中立的位置上。

操控長板會像這個過程，站立位置需要配合情況不斷移動到最適合的位置上。

 

2.站姿和姿勢

雙腳的擺放

基本站姿是雙腳張開大約與肩同寬，相對於衝浪板的板脊（若看不到板脊，可視其為板面的中心線）前腳大約呈45度角，後腳則呈90度角。

如果慣用腳是右腳，那麼右腳會成為後腳，這被稱為Regular站姿。一般來說，Regular站姿的人比較多。

如果慣用腳是左腳，那麼左腳會成為後腳，這被稱為Goofy站姿。

可以判斷平時運動時使用的慣用腳（通常是跳高或橫向跳時起跳的另一隻腳），或者實際站在衝浪板上來確認自己的站姿。如果想在陸地上確認，使用滑板會更容易理解。

但實際駕乘時，不論慣用腳是哪邊，最終都應該選擇在前進時，平衡跟操控的感覺最自然、不會感到彆扭的站姿。

基本姿勢

注意腳部的正確擺放方式，膝蓋和腰部適度彎曲，必須意識到身體要保持柔軟且自然的體態。

在站姿未改變的情況下，試圖強行進行轉向，雙腳變成像螃蟹一樣的外八半蹲姿態，在衝浪中意外地很常見。實際上，這種螃蟹蹲的姿勢或許讓站在板上的人感到穩定，但不僅看起來很遜，還會妨礙對衝浪板的控制以及腳步的調整。為了不影響到操控板子的必要動作，需要注意不要養成這種不良習慣。

雙腳的間距應該以肩寬為基準。如果間距太寬，儘管可能會降低重心，但也會讓控制衝浪板所需的動作變得困難。腳踝、膝蓋和腰部應該要自然彎曲來維持平衡。在不同情況下要能靈活適應不同的步伐，時常保持輕鬆和自然的姿勢是很重要的。

操控長板需要根據情況適時調整姿勢、站姿和站立位置。

 

3. 操控長板的技巧

如何操控衝浪板

嚴格來說，只要將要轉彎或移動的那一側的板緣稍微吃水，衝浪板就會朝著那側移動。然而，如果太過傾斜，衝浪者可能會失去平衡並跌入水中。

（圖片：傾斜行進方向那側的板緣）

為了避免這種情況，需要理解正確的站姿、姿勢、站立位置，以及適當的傾斜方式。

透過全身協調來操控衝浪板

如果過於專注於板身的傾斜，可能會使注意力過於集中在單一動作上，導致整體動作變得不自然。時常會看到有些人步伐會站得太開，身體蹲太低，全身不自然地努力維持平衡，並且試著讓板緣吃水。

要操控板子，需要讓整個身體動作協調一致。只有當動作流暢且協調時，才能真正感受到板子隨心所欲地移動。

動作與衝浪板的相互協調

將視線專注於衝浪板前進的方向，然後協調腕、肩、胸部等上半身的動作，逐漸連結到腰部的動作。為了確保腰部的轉動能夠流暢地傳遞到下半身的動作，必須保持正確的站姿和姿勢，同時根據雙腳的位置和膝蓋的角度來調整上半身的動作，從而使腰部的轉動能夠流暢地傳遞到整個下半身的動作。

（圖片：正確的站姿和姿勢）

特別是如果後腳的膝蓋轉向外側，會導致腰部轉動範圍變窄，那麼上半身的動作可能會在腰部中斷，無法流暢地傳遞到下半身，這樣就會被迫強行使用膝蓋和腳踝來傾斜衝浪板，並讓上半身勉強維持平衡。這就是容易使人陷入前面提到的站姿不正確、螃蟹蹲風格的原因。

在初期藉由和緩的轉向和小幅度的動作可能會帶來些許成就感，但如果不改善這些問題點並培養正確的自然姿勢，接下來會面臨無法隨心所欲地操控板子的難題，這個障礙甚至有可能會阻礙技術提升。

由於自己很難察覺到問題點，可以的話最好讓別人錄下自己衝浪時的情況，或者請別人給予建議，協助改善調整。

總結

相較於短板，長板和中長板較不受浪況的限制，對於初學者來說是較容易操作的選擇。然而，操控長度較長的板子時，身體需要進行更大幅度的動作。

為了能順利掌控衝浪板，需要習得正確的姿勢、站姿和適當的站立位置。因此，首先需要確認自己的姿勢和動作。由於在衝浪時很難了解自己的情況，建議找尋各種機會客觀地觀察自己的衝浪姿態。可以尋求他人的建議，或者找人拍攝衝浪過程的影片，以便日後進行動作分析，這些對於未來技術的提升會有莫大的幫助。